Kraft tanken für zarte Seelen

Ich bin Hanna und in meinem Qi Gong-Unterricht bist du genauso willkommen, wie du gerade bist!

Du darfst neue Kraft und Zuversicht tanken!

Auf meinem Youtube-Kanal kannst du mich und meine Arbeit ein bisschen besser kennenlernen:

Online Qi Gong-Kurs

Fühlst du dich erschöpft, kraftlos und von deinem Körper entfernt?

Mein Qi Gong-Kurs ist ein Raum, in dem du genau damit willkommen bist!

Du bist eingeladen, mit allem, was gerade ist, da zu sein.

Du brauchst dich nicht anzustrengen und nichts zu erfüllen.

Du darfst einfach da sein und von Moment zu Moment schauen, was dir gerade gut tut.

Wenn dir danach ist, die sanften Bewegungen mitzumachen, ist das genauso willkommen, wie wenn du einfach dabei sein und dich ausruhen magst.

Zu Beginn der Stunde gibt es eine kleine geführte Übung, um innerlich zu Landen und gut in der Stunde anzukommen.

Danach bringen wir unseren Körper sanft in Bewegung. Es sind leichte, fließende Bewegungen, die einfach gut tun und dich nähren sollen.

In der zweiten Hälfte der Stunde gibt es eine geführte innere Reise, in der du es dir gemütlich machen und einfach Auftanken kannst.

Online-Kurs über Zoom:

donnerstags 19-20 Uhr

Eine Schnupperstunde zum Kennenlernen ist kostenlos!

Kosten: Eine 10er-Karte kostet 100 Euro.

Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen und bezahlst nur die Stunden, an denen du teilnimmst.

Wenn du häufiger teilnehmen möchtest, gibt es eine vergünstigte 25er-Karte (230 Euro) oder eine 50er-Karte (440 Euro).

Das sagen Teilnehmerinnen über den Kurs:

"In Deinem Kurs herrscht eine sehr wertschätzende Atmosphäre, in der ich mich gut aufgehoben fühle und der Alltagsstress für einen Moment in den Hintergrund treten kann. Die Übungen helfen mir dabei, meine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und auch in stressigen Situationen besser auf mich zu achten."

Paula

"Ich finde am Qi Gong bei Hanna besonders gut, dass sie so empathisch ist und einen immer wieder erinnert, in sich reinzuhören. Ich fühle mich danach immer sehr geerdet und gut. Die Kombination aus Bewegung und Entspannung ist sehr ausgewogen."

Nicole

"Ich nutze das Angebot seit über 2 Jahren und es ist mir sehr wichtig, wie zugewandt und bedürfnisangepasst Hanna mit der Gruppe arbeitet. Die Übungspalette ist sehr abwechslungsreich durch eine brillante Mischung von bekannten und neuen Elementen. Der Entspannungsteil ist immer wieder meine persönliche Stundenkrönung."

Martina

Qi Gong-Einzelstunden

Durch meine Feinfühligkeit öffne ich einen sicheren Erfahrungsraum, in dem...

...du ankommen und landen kannst.

...alles so sein darf, wie es gerade ist.

...du nichts leisten oder erfüllen brauchst.

...dein Körper auf sanfte Weise gestärkt wird.

...du einen liebevollen Kontakt zu dir und deinem Körper aufbaust.

...du lernst, deinen Körper ganz achtsam (wieder) zu spüren.

...du lernst, gut für dich zu sorgen.

...du lernst, deine Impulse und Bedürfnisse wahrzunehmen.

...du Erdung und neue Energie tankst.

...es leicht sein darf! :-)

Die Einzelstunden finden entweder online über Zoom oder in einem Praxisraum in Kassel (nahe Haltestelle Weigelstraße) statt.

Ich biete Einzelstunden à 30 Minuten und à 60 Minuten an. Diese kosten:

30 Minuten: 25 Euro

60 Minuten: 45 Euro

Wenn du dir mehrere Einzelstunden schenken möchtest, gibt es folgende vergünstigte Paketpreise:

3 x 30 Minuten: 70 Euro

3 x 60 Minuten: 120 Euro

Wenn du Fragen hast oder eine Einzelstunde buchen möchtest, schreib mir einfach eine Mail an: hanna.schmahl@posteo.de

Wir finden dann gemeinsam einen Termin. Ich freue mich auf Dich! :-)

Die Bezahlung erfolgt durch Überweisen des Betrags bis 2 Tage vor dem Termin.

Bei einem Termin vor Ort kannst du alternativ auch in bar bezahlen.

Du kannst den Termin (sowohl vor Ort als auch Online) bis 24h vor Beginn kostenfrei verschieben.

Disclaimer: Meine Angebote dienen ausschließlich der Persönlichkeitsentwicklung und ersetzen keine Diagnose oder Behandlung von einem Arzt, Heilpraktiker und Therapeut.

Das sagt eine Teilnehmerin über die Einzelstunden:

"Als hochsensible Frau suchte ich lange nach einem Ort, an dem ich mich mit meiner Besonderheit gesehen und wahrgenommen fühlte. In den Einzelstunden bei Hanna erfuhr ich, dass ich mit meiner Empfindsamkeit nicht alleine bin und wie ich mich durch die Qi Gong Übungen selbst besser spüre und lerne auf meine Grenzen zu achten."

Gabi

Über mich

Mein Name ist Hanna Schmahl und ich bin seit vielen Jahren auf meinem eigenen Heilungs- und Entwicklungsweg.
Durch meine Hochsensibilität und viel Trauma „im Gepäck“ habe ich mich lange innerlich sehr erstarrt und abgetrennt von mir und meinem Körper gefühlt. Auch im Kontakt mit anderen fiel es mir lange schwer, mich verbunden zu fühlen sowie gut für mich zu sorgen.
Auf meinem Weg, mich wieder verbundener zu fühlen, haben mir besonders sanfte Körpermethoden geholfen. Als ich während meines Studiums der Sozialen Arbeit zum ersten Mal Qi Gong gemacht habe, war es ein Gefühl von „nach Hause kommen“. Die sanften und langsamen Bewegungen haben mir sehr dabei geholfen, meinen Körper wieder mehr zu spüren und dabei in ein wohliges Gefühl von Entspannung zu kommen. Bis zu meiner Ausbildung als Qi Gong-Übungsleiterin 2022 haben sie mich viel begleitet und sind für mich auch heute noch eine nährende Ressource, um bei mir selbst anzukommen. Ich glaube, dass unser Körper eine immense Weisheit in sich trägt und dass wir mit ganz viel Leichtigkeit und Freude zu dieser Weisheit zurückfinden dürfen.

Auch meine eigenen Prozesse in Bezug auf Selbstliebe, Selbstregulation sowie Achtsamkeit, Meditation und Ehrliches Mitteilen fließen in meine Arbeit mit ein.

Ein weiterer wichtiger Baustein auf meinem Heilungsweg ist die 3-jährige Ausbildung zur Biodanza-Leiterin (2021-2024). Biodanza ist eine sehr lebendige und kraftvolle Methode des freien Tanzes, bei der es darum geht, das, was innerlich gerade da ist, tanzend in Bewegung zu bringen. Mal sanft, mal wild, mal alleine, mal in der Begegnung mit der Gruppe, aber immer mit der Gewissheit, dass alles willkommen ist, was gerade da ist! Neben einer verfeinerten Körperwahrnehmung, der Freude am Tanz und meiner Stück für Stück wieder freigetanzten Lebendigkeit, durfte ich in der Ausbildung viel über Selbstregulation und Selbstfürsorge in Gruppen lernen.

Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen, biete ich heute sehr sanftes und achtsames Qi Gong an. Mein Anliegen ist es, Räume zu schaffen, in denen Menschen einen liebevollen und wertschätzenden Kontakt mich sich und ihrem Körper erfahren.

Wie Qi Gong auf eine traumasensible Art unterrichtet werden kann, erforsche ich in meiner Abschlussarbeit der Qi Gong-Ausbildung. Den Text findest du hier:

Blog

Hier findest du Texte zu den Themen Qi Gong, Achtsamkeit sowie einem liebevollen Umgang mit sich und dem eigenen Körper. Außerdem teile ich Impulse von meinem eigenen Entwicklungsweg.

Viel Freude beim Stöbern :-)